現(xiàn)在各種各樣的減肥方法層出不窮，不管是傳統(tǒng)的減肥方法，還是另類的減肥妙招，大家為了苗條的身材，簡(jiǎn)直是各出奇招。也許在這眾多的減肥方法中，曾經(jīng)不少是讓你心動(dòng)并積極嘗試的，比如那些比較火的減肥方法，也許你和朋友不止一次嘗試過(guò)，可是就是這些很受人們青睞的減肥方法，往往是最能忽悠人的，它只能讓你短期減肥，卻不能讓你長(zhǎng)期瘦身，讓我們一起來(lái)看看福連健康小編總結(jié)的那些反彈嚴(yán)重的流行減肥法吧。

　　單一食物減肥法 反彈率95%

　　這是很受廣大減肥朋友青睞的一種減肥方法，很遺憾的是，這種減肥方法的反彈率是最高的，單一的食物里通常只有一種或簡(jiǎn)單幾種營(yíng)養(yǎng)素，身體的新陳代謝會(huì)因?yàn)閿z取不到合理完備的營(yíng)養(yǎng)，速度會(huì)越來(lái)越慢，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)因此受到影響。長(zhǎng)時(shí)間食用這種方法的女性，生理期可能都會(huì)受到影響。長(zhǎng)期如此，身體的攝取功能就會(huì)變得紊亂，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)吃點(diǎn)食物就會(huì)復(fù)胖的現(xiàn)象。

　　抗擊反彈建議

　　面對(duì)這種方法的高反彈率，還是選擇均衡營(yíng)養(yǎng)的健康飲食吧，均衡的營(yíng)養(yǎng)不僅可以保證你的身體機(jī)能正常運(yùn)行，還能讓你更有減肥的動(dòng)力和信心，多攝取那些可以讓你瘦身的食物吧，魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食物，記得只要不過(guò)多攝取油脂，不是只有黃瓜、番茄、蘋果可以讓你減肥的。