不吃米飯減肥法 反彈率35%

　　不吃米飯在眾多的減肥方法中算是復(fù)胖率比較低的一種減肥法了，但是使用這種減肥方法的美眉們不要太慶幸，這種方法同樣是傷身的，米飯是碳水化合物的主要供給來源，當碳水化合物的攝取量不足時，人體就會無法通過分解它來為身體提供能量，便會退而求其次，分解氨基酸產(chǎn)能，同時產(chǎn)生的還有副產(chǎn)物“酮酸”。 酮酸的積累對心臟、大腦、腎臟等器官都有極大的損害，為了減肥犧牲健康可不值得。

　　抗擊反彈建議

　　碳水化合物適量攝取，是不會影響你的瘦身大計的，最好每天適量攝取些米飯，你可以適當?shù)恼{(diào)整下每天的進食方法，如果擔(dān)心吃米飯長胖，可以晚餐的時候不吃米飯，但是早餐一定要吃好吃飽，對于每天久坐的上班族來說，午餐也很關(guān)鍵，這時候最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，而且下午的一個水果既能緩解你的饑餓感，還能補充營養(yǎng)哦。