劇烈運(yùn)動(dòng)減肥法 反彈率30%

　　劇烈運(yùn)動(dòng)過后，身體的疲勞感和無力感會(huì)激增，而且因?yàn)閯傋鐾陝×疫\(yùn)動(dòng)，所以，身體的能量會(huì)處于缺乏狀態(tài)，很多美眉在運(yùn)動(dòng)完后，會(huì)吃掉大量食物來補(bǔ)充體力，這樣一來，不僅運(yùn)動(dòng)瘦身的功用沒達(dá)到，反而更加肥胖了。而且劇烈運(yùn)動(dòng)因?yàn)閺?qiáng)度太大，很難持久地堅(jiān)持下來，這樣是很難達(dá)到瘦身功效的。所以，通過劇烈運(yùn)動(dòng)的方式來瘦身，只會(huì)適得其反。

　　抗擊反彈建議

　　運(yùn)動(dòng)瘦身的想法是非常正確的，但是切記一定是有氧瘦身，而且運(yùn)動(dòng)必須堅(jiān)持，才能收到瘦身效果，想通過運(yùn)動(dòng)來瘦身的美眉一定要有一套切實(shí)可行的食譜以及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，拋棄那些強(qiáng)度太大的劇烈運(yùn)動(dòng)吧，根據(jù)你的實(shí)際情況，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的有氧運(yùn)動(dòng)才更適合你，只有符合你實(shí)際情況的運(yùn)動(dòng)，才能幫助減肥，雕塑身體曲線，讓原來松垮垮的肉肉都重新變緊實(shí)。

　　所以，不要再被那些很火的減肥方法迷惑了，在選擇減肥方法之前，一定要慎重，盡量選擇那些不傷身效果好的減肥方法，否則，如果只看一時(shí)的減肥效果，很容易傷身還不見效，后果得不償失。