減肥誤區(qū)六：不吃主食，大量服用減肥藥

　　主食吃的太少，會使體內(nèi)壞膽固醇的含量增加，加大心臟病的罹患概率，一組幾乎不吃主食，另外一組每天攝入碳水化合物占一天總熱量的55%，幾周后兩組人都減輕了6公斤，可主食吃得多的那組壞膽固醇降低了7毫克每公升，而不吃主食的那組壞膽固醇卻上升了12毫克每公升。多吃減肥藥也會加重心臟的負(fù)擔(dān)，某些不正規(guī)的減肥藥中，往往含有很多不該含有的藥物成分，比如甲狀腺素，這些成分很容易引發(fā)心臟病等疾病。

　　福連健康小編建議：呵護(hù)你的心臟，少吃減肥藥

　　如果你想健康減肥，還是放棄吃減肥藥的速效減肥法吧，多吃些對身體健康有益的食物，比如每周吃兩次魚，可以大大減少心臟病的發(fā)病頻率，可以多吃含有Ω-3脂肪酸的金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等;平時多吃富含膳食纖維的食物，比如全麥面包、雜糧粥和蔬果，都可以為人體提供大量的膳食纖維;除此之外，豆制品也是不可或缺的食物，豆制品中含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)異黃酮，有助于把危害動脈的壞膽固醇從人體中清除出去。