為什么別人減肥輕而易舉，你減肥卻是效果不明顯要不然就是體重忽高忽低的逗你玩兒。你有沒有想過你為什么是減肥路上的loser呢？福連健康小編總結(jié)出了5個為啥減肥總是失敗的原因哦，基本上大多數(shù)的減肥失敗者都會犯了同樣的錯誤。快來看看你有沒有躺槍吧！

　　減肥失敗者特征【1】拖延癥，不馬上實行計劃

　　“啊今天有點忙，減肥什么的明天開始吧”、“好多好吃的，今天就多吃一點吧，明天才努力減下來”……你是不是也經(jīng)常為自己找借口呢？

　　無論做什么事都好，盡量不要拖延，忙有忙的減肥技巧，偶爾吃多了也要趁當(dāng)天消除多余積聚，反正就是別拖，計劃定好了就立馬實施。

　　另外，女性減肥的時候還要根據(jù)生理周期來調(diào)整計劃，比如現(xiàn)在處于經(jīng)期前，身材開始發(fā)胖水腫，月經(jīng)期間就可以適當(dāng)?shù)赝χ眲×业倪\動，更加不要節(jié)食，月經(jīng)后迎來易瘦時期，此時就可以加速減肥的步伐。

　　但也不是說反正來月經(jīng)的時候會胖是很正常，于是就什么都不管了，開始大吃大喝，反正月經(jīng)后減也不遲，這樣的想法會招致惡果哦！

　　月經(jīng)前我們的食欲開始爆發(fā)，此時要用適當(dāng)?shù)姆椒▉砗煤每刂疲陆?jīng)期間可以做些輕緩的拉伸動作，多走路，保持一定的運動量，當(dāng)然飲食方面也不要亂來，保持營養(yǎng)均衡，不要吃太多就行。這樣下來，月經(jīng)后你才會減得更輕松，避免體重暴漲哦。