如今，我國肥胖人群逐年增多，減肥成了人們越來越關(guān)心的問題。減肥的方法很多，這很正常，但有很多人甚至是一些被推崇的減肥法，主張節(jié)食、尤其是不吃主食減肥，這種局面很讓人擔(dān)心，因?yàn)闇p肥不吃主食危害很大。如果為了減肥而長期不吃主食的話，會(huì)在讓你在看似變瘦的同時(shí)，給身體的健康、美貌帶來了很多嚴(yán)重的、甚至難以彌補(bǔ)的后果。那么減肥不吃主食會(huì)給我們帶來什么樣的危害呢？一起讓我們走進(jìn)今天的話題：

　　危害一：不吃主食，容易讓維持生命的能量“短路”

　　所謂“主食”，也就是我們通常所說的谷類(米、面、雜糧)及薯類(馬鈴薯、甘薯、木薯等)食物，是我們身體三大產(chǎn)能營養(yǎng)素之一——碳水化合物的主要來源。碳水化合物是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)是重要的能量來源(人體所需能量的50%以上由其供給)，它在體內(nèi)釋放能量較快，是紅細(xì)胞唯一可利用的能量，也是神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和肌肉活動(dòng)的主要能源，對構(gòu)成體內(nèi)組織、維持系統(tǒng)和心臟的正常功能、增強(qiáng)能力、提高工作效率都有重要意義。

　　因此如果長期不吃主食，身體沒有足夠的“養(yǎng)料“完成相應(yīng)的生理功能，人就會(huì)感到頭暈、疲乏、低血壓、心律失常、貧血等癥狀。