9.堅(jiān)決不吃油

　　在所有的營養(yǎng)成分里，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓人發(fā)胖的，所以一直被當(dāng)作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發(fā)都會變得干燥，指甲也容易斷裂，結(jié)果就算是體重輕了，也不會有白里透紅的好氣色。

　　MM們可以選擇更替食用油。如果真的那么介意油脂，又希望瘦身有成效，那么盡量不選擇動物性的油脂，可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油。而食材內(nèi)，例如雞的外皮不要吃，五花肉改成瘦肉等，這樣一來，才能由內(nèi)而外瘦得漂亮，瘦得減肥。

　　10.減肥藥吃不停

　　減肥藥對于很多懶得花時間和各種方法持續(xù)減肥的MM來說，可以說是最省事的方法。而且吃減肥藥的同時，還可以不用運(yùn)動、不怎么節(jié)食，真的很誘惑呢。但這并不是值得提倡的方法。一般來說，減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來，食欲就會慢慢恢復(fù)。而且如果吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來這么簡單，甚至減肥都能被賠進(jìn)去。