要吃比較少有幾個(gè)秘訣，譬如，在已經(jīng)分好的餐盤中畫出3/4來，只吃這些食物。他如果吃了一碗面，你只吃大半碗即可！
另外，在進(jìn)食時(shí)，你要先吃最喜歡的3種低脂健康食物，因?yàn)槿绻严矚g的東西擺在最后面吃，很容易不知不覺就吃的過量了！
或是你可以先喝湯、再吃青菜、最后才吃肉類！
致肥陷阱6 別一直窩在家里
你和你的老公最喜歡在周末窩在家里，一整天穿著睡衣，看電視、睡覺、吃零食，叫披薩、買便當(dāng)、煮冷凍水餃來吃？這樣果然很悠閑、很甜蜜，但是卻很不健康喔！
如果非要待在家里，誰說一定得窩在沙發(fā)上吃爆米花、洋芋片？你們可以在家里放一臺(tái)腳踏車或踏步機(jī)，或是為彼此按摩、一起做伸展操、一起整理陽臺(tái)或花園里的花草，一起做一頓飯，都比吃個(gè)不停浪漫多了喔！
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