3.體重掉太快反彈也快，體重掉得慢的不容易反彈

　　減肥研究跟蹤那些減肥成功的人一年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，將那些用低熱量飲食來(lái)快速減重的案例與緩慢減重的案例放在一起對(duì)比，通過(guò)長(zhǎng)期的跟蹤記錄，兩者之間的反彈率并沒(méi)有明顯不同。

　　真相：對(duì)于極為肥胖的人，最初的減重效果很可能會(huì)比別人大很多，為什么肥胖人群反應(yīng)不同于其他人，這并不清楚。如果你的身體天生就很容易減重，那么不要干涉你身體的自然反應(yīng)，否則可能影響長(zhǎng)期減重效果。這個(gè)規(guī)則不適用于那些馬上要去海灘而尋求快速瘦個(gè)10斤的人，快速瘦身對(duì)身體損傷巨大。但是對(duì)于那些大的瘦身目標(biāo)，比如超過(guò)40磅的，也不妨相信這個(gè)傳言吧。

　　4.母乳喂養(yǎng)的嬰兒長(zhǎng)大后發(fā)胖的幾率比較低

　　根據(jù)世界健康組織（WHO）的報(bào)道，嬰兒時(shí)期吃母乳長(zhǎng)大的人更少發(fā)胖。但是后來(lái)他們承認(rèn)得出這個(gè)結(jié)論的實(shí)驗(yàn)環(huán)境是不科學(xué)的，所以結(jié)論并不準(zhǔn)確。另外一個(gè)更全面的研究表明，母乳喂養(yǎng)和發(fā)胖之間并沒(méi)有非常明顯的聯(lián)系。

　　真相：母乳喂養(yǎng)對(duì)嬰兒和媽媽來(lái)說(shuō)都有非常大的好處，這個(gè)行為應(yīng)該被鼓勵(lì)?？茖W(xué)家們相信他們沒(méi)有完全證實(shí)母乳喂養(yǎng)的好處，他們希望能證明肥胖和母乳喂養(yǎng)之間的聯(lián)系，以便能讓更多媽媽加入到母乳喂養(yǎng)的陣營(yíng)中來(lái)。