誤區(qū)九、運動會變成金剛芭比，遠離女人味

　　減肥有很多種方法，有的女生希望通過運動來減肥，卻又害怕運動過后養(yǎng)出肌肉，身形會變得很難看，其實，這種擔(dān)心是多余的。

　　一般情況下，女性不可能輕易養(yǎng)出肌肉，這是因為，男性擁有一定的雄性激素，所以容易形成肌肉塊，但是女性體內(nèi)缺乏足夠的雄性激素。另一個原因是，女性的身體結(jié)構(gòu)中總肌肉纖維量少于男性，所以也非常難練成發(fā)達的肌肉。

　　所以，希望運動減肥的女生們注意啦，女性不會輕易養(yǎng)出肌肉的，也不用擔(dān)心自己會變成女金剛啦。

　　誤區(qū)十、初學(xué)者建立運動好習(xí)慣太困難

　　我們從小就聽?wèi)T老師說要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，平時要怎樣、怎樣，到最后我們就真的堅持了下來，養(yǎng)成了那么一種習(xí)慣。

　　對于運動初學(xué)者來說，和我們小時候的經(jīng)歷也是相似的。運動是一種亟需耐力和毅力的活動，要想養(yǎng)成運動好習(xí)慣，急不得，得循序漸進。先給自己定一個小小的目標(biāo)，然后一項一項去完成，再定一個比較大的目標(biāo)，然后一步步實現(xiàn)，等哪一天你忽然醒悟過來的時候，你已經(jīng)養(yǎng)成了運動的好習(xí)慣啦！

　　別不相信，成功人士不也這么過來的，不是有句話說：有志者，事竟成嘛。