誤區(qū)七、運動習慣難養(yǎng)成，停止運動肌肉還會變松垮

　　女性一般覺得運動習慣難養(yǎng)成，多是因為懶惰心態(tài)，不愿意做運動。如果真的想要養(yǎng)成運動習慣也不難，給自己設定一個每天的運動量，跑多少米，走多少路，做多少仰臥起坐，跳多少下繩子，這些都是可以很輕松就能完成的。

　　還有一說法，停止運動后，肌肉就會變得松垮。這說法不完全正確，這是要有期限而言的。如果在長時間都沒有運動以及食物、保健品輔助的情況下，肌肉的確會變得松垮。但是如果只是短期之內(nèi)沒有運動的話，對肌肉是沒有什么影響的。所以愛肌肉的妹子們不要擔心。

　　誤區(qū)八、黃金生理期大吃大喝也沒關系　　

　　有一種說法是，女性在生理期間不容易胖，這是因為女性生理期間攝入的營養(yǎng)都用來支付造血了。但是不容易發(fā)胖不等于不會胖。

　　事實上，當體力、能量消耗比平時少時，身體會將多余的脂肪儲存起來。所以說，生理期吃多了一樣會發(fā)胖，大家還是不要以生理期為借口大吃大喝咯。