飲食誤區(qū)五 飲用無糖飲料

　　原因：
　　雖然市面上“無糖飲料”都標(biāo)明“無糖”，但主要成分依然脫離不開糖分。而且專家表示，這些飲料充斥著防腐劑和人造甜味劑，消費(fèi)者由于減肥心理會(huì)大量飲用這類型的飲料，久而久之就會(huì)出現(xiàn)依賴心理，一般添加劑都會(huì)含有某種毒素，這種毒素會(huì)阻礙能量消耗過程。
　　對(duì)身體造成不良影響的另一個(gè)成分是阿斯巴甜，這是一種人造甜味劑，它會(huì)升高體內(nèi)胰島素，導(dǎo)致脂肪堆積。身體由于大量吸收了這些糖分防腐劑、人造甜味劑，卻無法被身體代謝，最終會(huì)在體內(nèi)堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。而這類型的脂肪是很難減掉的。
　　解決方法：
　　不要過度依賴無糖飲料減肥，正確飲水會(huì)比和無糖飲料更容易瘦，其實(shí)我們也可以自己動(dòng)手制作無糖飲料。
　　1、清心茶
　　做法：杭菊5g、麥冬5g、百合5g、紅茶葉一小撮。熱水沖泡以上材料，10分鐘后代茶飲。
　　功效：清肝瀉火，滋陰潤(rùn)燥，寧神養(yǎng)心。
　　2、菊花茶
　　做法：干菊花10g，構(gòu)把子5g。將以上材料加入清水煎煮后代茶飲用。

　　功效：有明目清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞。