上班族中午吃個(gè)午飯?jiān)倩氐焦ぷ鲘徫?，想說(shuō)利用這短短的十分鐘來(lái)進(jìn)行午休，補(bǔ)充一下體力，所以吃完之后就沒什么機(jī)會(huì)站在讓食物消化，所以一般脂肪都會(huì)堆積在腰腹部，而除了一些簡(jiǎn)單的如仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們減少腰腹脂肪之外，對(duì)腰腹部進(jìn)行按摩也是一個(gè)很好的方法。

　　在肚臍眼上一吋的地方有一個(gè)叫水分穴的點(diǎn)；肚臍眼下3吋，大概4指的位置，有一個(gè)關(guān)元穴；肚臍兩側(cè)大概2到3指的位置，有兩個(gè)天樞穴。這些穴位你可以輕輕的每個(gè)按壓3-5秒，順時(shí)針去按壓、旋轉(zhuǎn)、打圈按摩。在馬甲線的位置一直往上按，就會(huì)讓小腹的著一塊肉比較容易往前靠。腰腹兩旁的肥肉也可以盡量向前撥，讓肉緊致一點(diǎn)。
　　3、徹底斷絕甜食
　　對(duì)于減重的女生來(lái)說(shuō)，甜食大概是最不能抵制的誘惑了，當(dāng)忍到盡頭的時(shí)候，很多人會(huì)選擇買一些號(hào)稱零卡路里的果凍，但吃了卻還是長(zhǎng)胖。而這些所謂的零卡路里零食其實(shí)就是代糖，而代糖其實(shí)沒有足夠的飽足感。如果真的要吃，可以吃一點(diǎn)點(diǎn)，滿足一下自己的欲望。但是要記住，吃太多甜食是很容易長(zhǎng)皺紋的。
　　很多人都喜歡在下午茶或者早餐的時(shí)候吃叉燒包，其實(shí)叉燒包是減肥的地雷食物。因?yàn)椴鏌牡矸凼欠浅＞碌牡矸郏瑢儆诟呱鞘澄?，也是非常容易長(zhǎng)胖。適量攝入糖分對(duì)肌膚以及能量來(lái)源是有好處的，但必須是適量。
　　只吃低脂食物瘦不了，減肥過程中注意上面3個(gè)減肥誤區(qū)，讓你減肥少走彎路，瘦身更有效健康！