就算真的很想吃甜也無(wú)妨，只要懂得替代方式，也可以大大降低甜食熱量。

　　Way1：利用代糖，享受甜味無(wú)負(fù)擔(dān)
　　Way2：利用高甜度、少用量，降低熱量攝取
　　Way3：用自然甜味，取代人工糖份
　　●時(shí)機(jī)法——吃對(duì)時(shí)間，熱量不囤積
　　同樣一種東西，在不同時(shí)間點(diǎn)吃，體內(nèi)消化吸收的狀態(tài)就不一樣。想吃甜食，或許不必嚴(yán)格限制，只要懂得挑對(duì)時(shí)間吃，也可以躲過(guò)發(fā)胖危機(jī)。
　　Way1：白天吃甜食，提高熱量消耗
　　Way2：甜點(diǎn)蛋糕飯后吃，避免過(guò)食危機(jī)
　　Way3：燉補(bǔ)調(diào)養(yǎng)時(shí)，適當(dāng)加糖做溫補(bǔ)
　　Way4：沮喪時(shí)，適當(dāng)甜點(diǎn)來(lái)疏壓
　　減肥需警惕不靠譜的減肥方法，避開這些方法和誤區(qū)，讓你有效快速減肥瘦身，在減肥路上走得更順暢。