飲酒時(shí)，為了降低酒精度數(shù)和熱量，用冰水稀釋后飲用或者加冰飲用會比較適宜。水分會稀釋體內(nèi)的酒精，促進(jìn)排尿使人不宜喝醉，還能預(yù)防發(fā)胖。有人為了減肥， 喝酒時(shí)不吃酒菜。但不吃酒菜會使體內(nèi)更快地吸收酒精，增加肝和胃的負(fù)擔(dān)。使用低熱量的水果類作為下酒菜反而是不錯(cuò)的選擇。水果中的果酸有助消化酒精，水分 能夠防止缺水，同時(shí)里面的抗氧化劑能保護(hù)肝藏，減輕肝藏負(fù)擔(dān)，從而令肝臟能更有效率地分解和代謝酒精，避免酒精變成脂肪儲存，引起也能起到防止發(fā)胖的作 用。
　　7、總是嘗試時(shí)髦飲食模式：很多不靠譜
　　現(xiàn)在，“瘦”成了很多女人的追求，隨之而來的是各式各樣的減肥方法。斷食減肥、蔬菜減肥、水果減肥、粗糧減肥……真是各式各樣，讓想要減肥的妹子眼花繚亂。且不說這些減肥方法是否有效，單從飲食結(jié)構(gòu)上來說就很不科學(xué)。減肥前期，身體獲得的食物減少，能量降低，體重下降會讓誤以為減肥有效。但長期來說，這樣的不均衡飲食模式容易引起機(jī)體的不良反應(yīng)，更加會容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。因此，不要輕易嘗試那些不清楚是否有效的減肥方法。
　　減肥不應(yīng)該折磨自己，更不應(yīng)該折磨身體。人會出現(xiàn)肥胖，部分原因是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)。偏食、少食、暴飲暴食、就餐時(shí)間不規(guī)律等都會導(dǎo)致肥胖。如果能夠保證均衡而規(guī)律的飲食，機(jī)體就會變得健康，新陳代謝旺盛便不會容易長肥。加上合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的生活，肥胖也就不會出現(xiàn)。