很多人為了減肥，愿意去嘗試各種各樣的減肥方法，難免在這個(gè)過(guò)程中就會(huì)碰壁，有些錯(cuò)誤的減肥方法會(huì)讓你減肥失敗下面小編就要跟大家分析幾種常見(jiàn)減肥方法，幫助大家在瘦身過(guò)程中識(shí)破減肥的謊言，讓你成功減肥，少走彎路。

　　傳言一吃素減肥
　　瘦身秘籍：吃素減肥有啥可以懷疑的？素食清淡可口，還好消化，肯定不會(huì)長(zhǎng)脂肪。
　　原來(lái)如此：素食已成為一個(gè)熱門(mén)話題，不少人認(rèn)同食素可以瘦身。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動(dòng)物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所攝入的熱量低于身體的消耗，體內(nèi)的脂肪都可以慢慢減掉，并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外人體本來(lái)是需要營(yíng)養(yǎng)平衡的，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，維生素的缺乏。
　　傳言二喝濃茶增加瘦身成效
　　瘦身秘籍：喝濃茶和咖啡瘦身。
　　原來(lái)如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質(zhì)，這樣一來(lái)確實(shí)可以減肥，但是在咖啡中，我們常常會(huì)加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來(lái)增加咖啡的口感，而這種植脂沫通常是人工合成的，熱量很高，并且持久食用不但會(huì)讓人體攝入過(guò)多的熱量，其中的化學(xué)成分對(duì)人體也無(wú)益。飯前喝濃茶，對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產(chǎn)生饑餓感的速度，不一會(huì)兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥?。?