有些人運動了，也控制了飲食，并合理安排一日三餐，但減肥仍未成功，還越減越肥。這是為什么呢?可能是減肥方法不合理，陷入了減肥瘦身誤區(qū)里。到底如何減肥才健康瘦身呢?今天，小編為大家收集了10大讓你越減越肥的瘦身誤區(qū)，看看是中招了嗎?
　　吃過多的健康食品
　　核桃、杏仁、鱷梨、全麥面食、橄欖油和黑巧克力，這些都是全天然的健康食品，但是他們并不是低熱量。你仍然需要看你吃了含有多少熱量的好東西。例如，鱷梨提供了大量的健康好處，但整個水果超過了200卡路里的熱量。
　　站著吃飯
　　站在冰箱前或吧臺前吃飯并沒有節(jié)省時間或消耗能量，可能會導致無意識的吃太快以及太多。最好在確定的時間和地點吃飯，與其他的活動分開來。
　　不吃蔬菜
　　每天吃5-7種水果和蔬菜對每個人來說都非常的重要，但是節(jié)食者更注重吃什么能讓自己更容易保持或減去體重，因為以蔬菜類為主的飲食提供了更多各種各樣的營養(yǎng)并更少的卡路里，并且纖維使我們的身體不再感覺到饑餓。
　　不吃早餐
　　不吃早餐好像看上去能減少熱量的攝入，但實際上你的身體會守住脂肪，因為身體認為它要被餓死了。請記住，常常吃早餐的人往往能消耗更多的重量，所以一定要確保每天都要吃早餐來啟動你的新陳代謝。早餐一定要包含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以給自己身體可持續(xù)的能量和纖維，讓你好幾個小時都覺得很飽。