不喜歡跑步機
　　在室內跑步會讓人昏昏欲睡，但也值得一試。“在健身房所有的器械中，跑步機是最容易使人減輕體重的，因為它能更好的促使肌肉運動并讓心率持續(xù)升高，而這兩者都能讓脂肪燃燒，”
　　運動生理學家Carol Espel說，還有，不同于固定的自行車，它是自動的，需要你跟上它的步伐，就算你想停下來都不行。所以放棄那些花哨的健身設備，重新回到最基本的跑步機上來吧。
　　邊看電視邊吃飯
　　無意識的進食是減肥最大的隱形敵人，當你突然開始意識到自己吃多了的時候可能連緊身牛仔褲都要撐爆了?！爱斎嗽谔囟ǖ沫h(huán)境下重復進食，大腦會將食物和環(huán)境自動聯系起來”，美國南加州大學的心理學教授David Neal說，這會引發(fā)情景觸發(fā)食欲，比如你可以邊看電視邊吃下平常根本吃不完的一大塊櫻桃蛋糕。所以，坐到桌子上去吃飯吧，這樣你才能清楚的知道自己到底吃了多少東西，不至于暴飲暴食。