拼命做仰臥起坐卻還是沒瘦？如果你明明很認(rèn)真減肥，肚子上的肉肉卻一直死纏著你不放，怎么減都不減不下來，有可能就是因?yàn)槟銢]注意到這6點(diǎn)！
仰臥起坐不能瘦腰?原來是有這6誤區(qū)
1：你沒有練到深層肌群
說到減肚子，每個(gè)人常常都只注重在仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作，但這雖然運(yùn)動(dòng)到了肌群，卻沒有鍛鏈到深層的肌群，也沒有燃燒到脂肪，所以游泳圈當(dāng)然還是一直死纏著你。
2：你只把重點(diǎn)放在燃燒脂肪
其實(shí)運(yùn)動(dòng)不該只作其中一部份，燃燒脂肪和鍛練肌群都是很重要的，肌肉的訓(xùn)練會讓身形看起來更好更美，雖然不一定體重會變得比較輕，但外觀的改變卻是會讓你很驚艷的!
3：運(yùn)動(dòng)錯(cuò)肌群
你是否有過因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)腹部，卻讓下背部也跟著一起感到疼痛的時(shí)候?如果有，那就表示你運(yùn)動(dòng)到錯(cuò)誤的肌群了!真正的腹部核心肌群應(yīng)該是在前部，如果真的無法正確的掌握肌群的位置，那就利用簡單的棒式來收緊腹部!
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