4：錯誤的姿勢會讓你的游泳圈更纏著你

　　雖然你很認(rèn)真運動，但平常的走姿和坐姿都錯誤的話，也是會讓游泳圈一直無法遠離你的，正確的姿勢才會讓體態(tài)更美哦!

　　5：你忽略了短跑這項運動

　　其實短跑可以讓脂肪在短時間內(nèi)加速地燃燒，并促進你的新陳代謝，而且流汗的時候，還可以消除水腫的情況哦!

　　6：忽略了全身肌群的訓(xùn)練

　　其實沒有一種運動可以只瘦局部的，所以全身肌群的訓(xùn)練會比只訓(xùn)練局部更重要，增加了全身的肌肉量後，也會對燃燒脂肪更有幫助哦～

　　建議：

　　仰臥起坐+有氧運動

　　雖然說仰臥起坐既方便又能達到很好的減肥目的，但是如果在練習(xí)仰臥起坐的同時配合一些有氧運動練習(xí)，效果會更好的。

　　減肥原理：仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量，增進腹部肌肉彈性，亦可保護背部和改善體態(tài)，而配合有氧運動可消耗熱量，減少脂肪。