3. 空腹喝酸奶比較好？
　　酸奶內(nèi)特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，那樣酸奶的保健作用會大大減弱。
　　哪些時間喝酸奶合適？
　　1. 早餐午餐之間喝酸奶
　　午餐前很多人都感到十分的饑餓，這個時候你可以喝一杯酸奶，一來能補充能量，而來能讓你加強飽腹感，防止午餐的時候大吃大喝，無形中控制了食欲，當然會瘦咯！
　　2. 飯后兩個小時后左右喝
　　飯后兩個小時后，人體胃液的PH值會上升到3—5，這個時候喝酸奶，對于吸收里面的營養(yǎng)是最為有利的，另外，飯后喝酸奶可以減少刺激，并讓酸奶充分被胃部吸收。
　　3. 睡前喝
　　晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到饑餓，如果這個時候吃東西的話，食欲馬上會變大，可能導致你吃進更多的高熱量食物，如果你實在想吃東西的話，建議你用酸奶代替高熱量食物，這樣比較容易消化，不會對胃部造成任何負擔。