[導讀]十五元宵佳節(jié)過完了，這一天代表著春節(jié)的結束，也代表著這一年的開始。你完全可以永遠的和那些妨礙你美麗的脂肪說再見，享瘦美麗的同時收獲一份健康。

脾減少食物的攝入

早餐：牛奶煮麥片一杯，蔬菜水果沙拉一份。

餐點：堅果幾顆，西瓜一片。

午餐：五谷飯半小碗，什錦蔬菜一份(西蘭花、苦瓜、胡蘿卜、芥蘭、扇貝幾個，注意一定是少油少鹽的)，紫菜蛋花清湯一小碗。

餐點：木瓜、哈密瓜塊一杯。

晚餐：蝦仁香菇蒸蛋一個，全麥面包一片或者是全麥饅頭半個，涼拌芥蘭少許。

注：所謂清湯，全部采用無油少鹽的方式，另外餐單只是做個舉例，可以根據個人的飲食愛好來調整，不要完全效仿，菜式種類眾多，每天更換菜式也會滿足食欲，對控制飲食量和食欲都是很好的幫助。

由于時間的關系，無法寫的再多了，若大家還有什么肥胖型，或者自己的問題可以留言給我，我會續(xù)寫一篇再進行分析和講解。也許很多人覺得這種飲食可以瘦身嗎？我告訴你，只要你堅持健康的飲食方式，很快你的體重就會降下來，同時皮膚會越來越好，也許大家不懂得如何利用食物的特性，不懂得如何搭配才會起到作用，可以留言，有時間時，我便會一一解答的，也可以加到我瘦身群體中來，大家共同分享和交流。

春天來了，你的瘦身計劃開始了嗎？如果還沒有，那還等什么，一起來吧。

[責任編輯：xuxu]