7、保證每天吃早餐
如果你想要更快的燃燒脂肪，吃早餐是及其重要的一步。因為睡醒后人的新陳代謝會逐漸恢復(fù)正常水平，而且胃的活動在早晨是很旺盛的。營養(yǎng)均衡的早餐能幫助你加快新陳代謝、加快脂肪的燃燒。
8、每天喝2-3杯牛奶
研究表明，每天喝2-3杯牛奶可以幫助你多消耗70%的身體脂肪。因為奶制品中的鈣和其他物質(zhì)可以提升你身體的新陳代謝能力，向你的身體傳遞更快燃燒脂肪的信息。據(jù)研究，當女性攝入每天3份奶制品和1200毫克鈣的時候，會最大限度地消耗脂肪。
保持適度的體重
9、保持適度的體重
你有沒有想過，為什么開始減肥的時候那么容易就能看到效果，而慢慢就會減緩速度呢？這是因為胖的人的新陳代謝更快，所以，不要追求骨瘦如柴的身材，那樣不僅會對健康有害，也會減慢你的新陳代謝哦！保持適度的體重能讓你的體形更加完美，也能保持你體內(nèi)新陳代謝的穩(wěn)定。
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