告別了大魚(yú)大肉、悠閑自在的奢華春節(jié)，肥胖成了許多人節(jié)后最大的感傷和無(wú)奈。于是乎，減肥變成了很多人節(jié)后首要且迫在眉睫的任務(wù)。別著急，在開(kāi)始自己的告別春節(jié)肥胖計(jì)劃前，請(qǐng)先看看這三條。

　　告別節(jié)后肥胖做足3點(diǎn)。

　　別被名字花俏的飲食法所魅惑

　　邁阿密飲食法、艾特金斯飲食法、嬰兒食品飲食法....。.越來(lái)越多名字花俏的飲食法如雨后春筍般涌現(xiàn)在我們眼前。它們對(duì)有些人來(lái)說(shuō)或許有用，但大多數(shù)人使用之后還是失望多于驚喜的。與其依靠這些只紅極一時(shí)的飲食法，不如堅(jiān)持最古老但卻靠譜的原則：低熱量、低碳水化合物、低脂肪，多吃蔬菜和水果。

　　在鍛煉和飲食之間找到平衡點(diǎn)

　　有些人喜歡去健身房鍛煉，有些人在節(jié)食方面毫無(wú)困難和壓力，但要想減肥成功，你必須在鍛煉和飲食之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。如果你攝取的能量多，即便做再多的運(yùn)動(dòng)，減肥效果也有限。反過(guò)來(lái)，如果運(yùn)動(dòng)量不夠，即便對(duì)食物說(shuō)“NO”，你的減肥事業(yè)一樣不會(huì)有多大成就。

　　不要餓著自己

　　你也許會(huì)認(rèn)為“胖了沒(méi)什么，不吃不就瘦回去了”。適度節(jié)食來(lái)減肥，本身沒(méi)什么錯(cuò)，但度的把握很關(guān)鍵，千萬(wàn)不能餓著自己。如果沒(méi)有足夠的食物來(lái)補(bǔ)充日常所需，身體就會(huì)開(kāi)始自動(dòng)儲(chǔ)備脂肪，甚至百分百分解吸收吃進(jìn)去的食物，以滿(mǎn)足能量所需。長(zhǎng)期下來(lái)，脂肪的累積反而會(huì)更多，讓你遲遲瘦不下來(lái)。