減肥最重要的就是飲食，那么在減肥期間我們應該吃些什么呢？下面小編就為大家做出了詳細周密的安排，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們每天應該攝取哪些食物吧。

　　飲食減肥計劃推薦一：吃雞鴨肉少吃豬肉
　　減肥者可以吃哪些肉類?雞鴨肉中的蛋白質(zhì)含量頗多，在所有的肉類中，雞肉的蛋白質(zhì)含量最高，是屬于高蛋白低脂肪的健康食品。而豬肉美中不足的是含飽和脂肪酸多。因此，營養(yǎng)專家建議多吃雞、鴨肉，少吃一點豬肉也有益健康。
　　飲食減肥計劃推薦二：每天一個蛋一杯奶
　　每日早餐或是晚上臨睡前1小時喝一杯牛奶一個蛋， 牛奶中的礦物質(zhì)種類非常豐富，尤其是牛奶中的鈣是人體鈣的最佳來源，牛奶中維生素A和維生素B2含量也很高，能彌補人體在膳食中的缺乏。蛋黃中有非常寶貴的維生素A、D，E、K等。這些都是“脂溶性維生素”蛋類提供的必需氨基酸，其構(gòu)成比例很適合人體的需要。