運動篇：

　　此時你需要稍微加上點運動量，并注重局部的塑型，有需要可以咨詢健身教練或者你的營養(yǎng)師，他們會教你適合做什么樣的運動更適合你，更有利減掉你想要減的部分。涂抹塑身產(chǎn)品，通過各種排水緊實的成分幫助，你的曲線將會更加玲瓏有效。曲線伸展運動，瑜伽運動可以調(diào)整你的體態(tài)，并針對局部肥胖有完美的雕塑效果，強調(diào)身心合一的運動還能讓你舒解壓力，提升自我境界。

　　三、30天至最后時刻

　　繼續(xù)保持均衡的飲食不能松懈，在最后關(guān)頭，切記不能貪吃放松。尤其是油炸食品不僅讓你肥肉上身，更會影響體內(nèi)的酸堿失衡，甚至?xí)绊懩愕钠つw。如果時間實在是來不及了，你覺得根本沒有時間進(jìn)行這種合理的飲食方式瘦身時，不要灰心，下面我給你推薦一種絕對可以讓你迅速減掉體重的好辦法！是的，你沒看錯，是可以迅速減掉！只要你嚴(yán)格按照我所說的。但這種方法只適合臨時食用，并不是十分減肥，減掉的大部分是你體內(nèi)的水分。