她們是減肥高手
　　以下幾位減肥高手的減肥方法和原則既簡便又可行，值得借鑒。
　　酸奶、地瓜、蘋果減肥救急
　　酸奶、地瓜、蘋果是張小姐的好朋友，如果覺得自己最近長肉了，張小姐就會盡量少吃飯及油炸的東西，零食一定要控制少吃。如果真的受不了就喝水或茶，再受不了，就吃蘋果，地瓜也不錯，可以蒸好帶到辦公室，地瓜的纖維粉多，吃了會有飽足感。
　　多運動 不碰禁忌食物
　　減肥期間周小姐很少碰淀粉類的食物，油、糖類的食物都要遠離。早上一杯咖啡配上脫脂牛奶、水煮蛋，中午就帶生菜色拉、青菜，烤魚或是烤肉、醉雞，經(jīng)常更換菜色，蔬菜加豆腐、蝦加鮑魚都可以，假日跟家人出去也是吃生魚片、烤魚等日本料理。
　　嘴饞時喝醋
　　早餐尤為重要，讓自己能在早晨維持較充足的能量，晚上吃少一點，零食會讓熱量上身。
　　保護苗條的方法：嘴饞時不妨飲用一些喝的保養(yǎng)品，現(xiàn)在流行的醋飲很不錯，過去都要自行稀釋，現(xiàn)在有即飲品可方便飲用。