立春一過(guò)，要迎來(lái)春天了。春季減肥怎樣減肥好呢?季節(jié)一變，朋友們都要甩掉身上厚重的衣服，開(kāi)始穿清爽的裙子春游去啦!看到囤積在身上的肉肉，非常頭疼，該怎么減下去?下面，減肥小編就給你推薦8個(gè)減肥方法，讓你輕輕松松地瘦下來(lái)!現(xiàn)在就來(lái)看看具體怎么做吧!

　　1、要吸取教訓(xùn)
　　失敗是成功之母，想要從減肥失敗中得到成功，就要吸取之前的教訓(xùn)。平時(shí)留意以下自己有沒(méi)有嚴(yán)格遵守自己的減肥計(jì)劃，要清楚自己為什么會(huì)瘦不下來(lái)。是冰箱里的美食誘惑著你?還是熬夜太多造成睡眠不足?無(wú)論是什么原因，只要能找到自己的錯(cuò)誤，就更能針對(duì)性地進(jìn)行瘦身計(jì)劃。
　　減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，而種種挫折會(huì)成為你的學(xué)習(xí)工具。當(dāng)你了解到自己有哪些不好的習(xí)慣，你就可以制定相應(yīng)的減肥方法來(lái)對(duì)付它們。不要讓錯(cuò)誤一直妨礙著你，吸取教訓(xùn)是通向成功的好方法。
　　2、減肥目標(biāo)要切合實(shí)際
　　減肥目標(biāo)不要是一個(gè)天方夜譚的數(shù)字，也不要設(shè)定太遙遠(yuǎn)的目標(biāo)。切合實(shí)際而短期的目標(biāo)能讓你不斷地看到成功，你就更加愿意繼續(xù)堅(jiān)持自己的減肥大計(jì)了。每周減少1-2磅可以作為減重速度的參照。
　　3、檢查你的BMI指數(shù)
　　檢查你的BMI(身體質(zhì)量指數(shù))，這樣可以幫助你確定要如何接近自己的理想體重。計(jì)算BMI的方法是：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高m2 (m)。以女性而言，得出的結(jié)果是20的話就是健康的體重，低于19就是過(guò)瘦，而高于25就會(huì)過(guò)胖了。