很多人都喜歡在春季減肥，天氣不冷，效果還好。但是春季只有短短的幾個月，如果減肥效果不好的話，夏天就不能穿上好看的衣服了。下面就給你介紹一些小竅門，讓你能瘦的快一些。
　　1、餐前都喝上一杯水
　　餐前有喝湯喝水喝茶習慣的朋友都會比你瘦，那是因為餐前喝些東西可以占據(jù)大量胃部空間，有效控制住食欲。
　　2、細嚼慢咽瘦得快
　　減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢咽，用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎咽不但會增加胃部壓力，而且還會讓小肚肚越來越大。
　　3、不放縱自己的食欲
　　健康的飲食法雖然不需要你過度的節(jié)食，但是也需要你調(diào)整一下飲食，養(yǎng)成更規(guī)律更合理的瘦臉受到飲食習慣、姿勢等的影響。不放縱自己的飲食，即使只是一天或者是一頓，都會讓你原本計劃好的健康減肥飲食計劃難以實施下去，所以不要放縱自己的食欲，更理智的保持良好的飲食習慣。
　　4、有選擇性地購買食物
　　買什么食物也關系到你的減肥成果，因為買回來的時候就是要吃的，你買的都是不健康易胖的食品，你當然瘦得慢了啊。所以，購買食物時，先閱讀一下食物標簽，選擇熱量更低的食物，并且選擇更小分量更小包裝的食物，這樣都能有助你減肥計劃的實施。