吃肉寧愿用烤的不用炸的
　　想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的！選用絞肉時(shí)，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)的首選食物。
　　控制食欲
　　想要控制食欲，就要知道你的食欲觸發(fā)器，也就是要知道什么食物會(huì)讓你食欲大增。不要總是對(duì)自己說“只吃這一次”，也不要以為吃很多的食物能幫助你緩解情緒。吃得過多帶來的唯一結(jié)果就是發(fā)胖，健康飲食才是成功減肥的關(guān)鍵。
　　零食選擇有清腸作用的蔬果類
　　切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，并可存放冰箱隨時(shí)取用，當(dāng)作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時(shí)間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材！
　　晚上忌吃淀粉類食物
　　也不是完全不能吃，而是只能在白天吃，晚上的話不管是飯、面、水餃之類的只要含有淀粉的食物最好都不要吃，如果你想減肥的話。因?yàn)橥砩仙眢w的新陳代謝會(huì)比較慢，所以才把淀粉集中在代謝比較快的白天來吃，更該在減重期間就加入平常最容易吃到淀粉在里面，以免復(fù)食之后身體不適應(yīng)又馬上把淀粉的熱量都吸收的一干二凈了。