方法四、想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替
　　MM們一般都抵抗力，尤其是心情不好的時候，吃甜食來緩解情緒，然后就越來胖。雖然甜食美味，可是甜食糖分很高，是減肥殺手。在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒。
　　春季減肥六大誤區(qū)
　　一、營養(yǎng)太多導致肥胖？
　　真相：這真是個誤會。體內(nèi)的脂肪怎樣才能轉(zhuǎn)化為能量呢？這就需要眾多營養(yǎng)包括維生素B2、維生素B6及煙酸。而含有這些營養(yǎng)物質(zhì)的東西往往是一些減肥者不愿問津的奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉。趕快享受吃的樂趣，否則，就算你天天素食，體內(nèi)脂肪也會慢慢積蓄，越攢越多。
　　二、每天慢跑30分鐘有效減肥？
　　真相：慢跑雖可達到有氧鍛煉的目的，但從慢跑中獲益的，很可能不是你的體型，而是你心臟。只有運動的時間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才會被“動員”起來為人體提供能量，隨著運動時間的延長，脂肪供能的量最高可達總消耗量的85%?？梢姡逃?0分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯，所以，把慢跑進行到底--超過40分鐘！