春季人們的食欲開始變好，因此想要減肥還得從飲食下手，下面小編給大家分享適合春季的飲食，一起來看下吧！
　　春季怎樣減肥呢？
　　我們知道，胖子是一口口吃出來的。食不過量，天天運動，才能保持健康體重。簡言之，我們根據(jù)體重合理進食，體重超標的人要控制飲食中能量的攝入，少吃，增加勞動強度或運動量；體重偏瘦的人增加飲食中能量的攝入，多吃，適當減少勞動強度或運動量；并積極治療因疾病造成的營養(yǎng)吸收和利用障礙，使之維持在健康體重范圍內(nèi)。進食量與運動量多少是人體重量改變的重要因素，因此關(guān)注營養(yǎng)與健康需從以下幾方面進行。
　　先吃菜后吃飯。
　　建議把進食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、面包等，最后吃魚、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃會令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，并能抑制人體吸收脂肪。
　　餐前吃個橘子。
　　多數(shù)柑橘類水果含生物堿，能促進體脂分解，提高新陳代謝。此外，橘子富含膳食纖維，餐前吃有助減少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物堿更多。