在冬季，想要瘦身減肥，就要細(xì)心搭配飲食，并且一直都要嚴(yán)格遵守這些飲食規(guī)則，血型的不同會有不同的搭配，肥胖類型不同也會用不同的飲食搭配，同時(shí)，在減肥的過程當(dāng)中，必須避開一些食物，講究科學(xué)的飲食方法，這樣就可以輕松瘦下來咯。

(SSNN.NET 減肥網(wǎng)站)

一、基本飲食：大醬湯和米飯泡菜

可能的話每頓都要吃大醬湯和米飯，還有泡菜(注：該作者是一個(gè)韓國人)。不僅能減肥，而且還有利于健康。有時(shí)候，一些人會為了減肥而不吃米飯，并專吃副食。其實(shí)谷物中所含有的碳水化合物具有土性，是五行運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)。因此，人體不能吸收碳水化合物會發(fā)生消化功能障礙等新陳代謝紊亂，從而不利于健康。由于不吃米飯而感到消化不良也是這一原因。

根據(jù)每個(gè)人自身不同的特點(diǎn)，逐漸地減少飯量，最后將飯量減少到每頓三勺左右。

大醬湯含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪分解酶，所以不論是從營養(yǎng)方面還是從瘦身的方面考慮，都有著良好的效果。大醬抗癌的功效想必早已廣為人知了。

將辣椒、蘑菇、豆腐等放進(jìn)去烹煮，尤其是多放一點(diǎn)曬干的白菜葉，而且湯絕對不可以太咸。雖然辣椒辛辣的成分有著燃燒脂肪的功效，但放入三、四個(gè)以上可能會傷及腸胃，所以必須提醒大家注意。如果覺得湯有點(diǎn)咸了，就放入一點(diǎn)珍珠米末兒、糯米粉或者面粉等，來調(diào)節(jié)鹽度。這樣，不僅會使湯變得香濃，而且還可以使味道適中。比起剛做好的泡菜，發(fā)酵后帶有酸味的泡菜會更加有益于身體。其不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且發(fā)酵過程中所產(chǎn)生的酶、乳酸菌，還有其含有的大量食物纖維有助于調(diào)節(jié)體重。

二、適合不同血型的瘦身方法 (SSNN.net )

在吃其他食物的時(shí)候，最好根據(jù)不同的血型選擇適合于自身的食物。這也是為了將適合于自身和不適合于自身的食物區(qū)別開來食用。

最好是通過醫(yī)生正確掌握符合自身體質(zhì)的食物，但如果沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，只看報(bào)紙和雜志等刊物上登載的思想體質(zhì)分類表而盲目地揣測自身的體質(zhì)反而會有危險(xiǎn)，所以在這里簡單地介紹一下適合于不同血型的瘦身方法。我個(gè)人也利用這一方法得到了良好的效果，而且我想，在大致的情況下不會有大的偏差。