三、動(dòng)起來，讓你瘦的更健康

　　1、房間內(nèi)走動(dòng)

　　正所謂“飯后百步走，活到九十九”。冬天太冷不想到戶外散步？那么就在房間里走走也是好的。別小看走路的減肥效果哦，慢走每30分鐘就能消耗熱量75大卡。

　　走路不僅有助于減肥，對(duì)心肺功能的增強(qiáng)也有益，還能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，可謂一舉兩得。 

　　2、簡(jiǎn)單家務(wù)

　　吃完飯后，千萬不要坐在沙發(fā)上看電視不起來，這樣很容易囤積脂肪的，而且會(huì)讓你的游泳圈一天天變大哦！

　　所以動(dòng)起來吧宅女們，做點(diǎn)簡(jiǎn)單的家務(wù)活兒，刷刷碗，拖拖地，不知不覺你就消耗了幾十大卡的熱量，而不會(huì)變成“沙發(fā)土豆”。 

　　3、泡熱水澡

　　泡熱水澡不僅可以提升新陳代謝率、促進(jìn)睡眠、還能消除下半身水腫，有助于減肥。泡澡水溫應(yīng)以37-39度為佳，在促進(jìn)排汗的同時(shí)，還能幫助體內(nèi)的老廢物質(zhì)與毛孔內(nèi)的污垢排出。這么簡(jiǎn)單又一舉數(shù)得的減肥瘦身法，宅女們趕快身體力行吧！ 

　　4、使用纖體產(chǎn)品

　　泡澡的時(shí)候配合使用一些纖體產(chǎn)品，會(huì)讓瘦身效果更明顯?，敾ɡw體的奶蜜身體磨砂膏含有蜂蜜和燕麥成分，能夠滋潤皮膚，改善血液循環(huán)，緩解疲勞。

　　而其中含有的甜扁桃籽細(xì)粉能溫和去除肌膚堆積的老廢角質(zhì)層，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，帶來細(xì)致嫩滑質(zhì)感。