3.讓你的飲食計(jì)劃更人性化

　　當(dāng)然慢慢少量的吃，并不是說要不吃東西。很多人制定非常嚴(yán)格的飲食計(jì)劃，也是最終堅(jiān)持不下來的主要原因。特別是在食欲旺盛的冬天，如果太過于限制自己的飲食，往往就是身體撒嬌的導(dǎo)因。其實(shí)，冬天需要消耗更多的熱量，大可不必像夏天那樣把熱量控制在低范圍內(nèi)了，可以制定更有彈性的計(jì)劃，也會讓自己不會克制的那么艱苦，當(dāng)然要注意的是，并不是說完全放開來吃，這樣身體一定會發(fā)胖的哦。

　　下面介紹幾種好吃又低卡的菜，你也可以試一試：

　　材料：牛奶-240ml，鮮奶油-少許，乳酪絲-少許，青花椰菜-100克

　　做法：

　　1).將青花椰菜燙熟，用冷水沖，瀝干后備用；

　　2).用牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀；

　　3).將煮好的青花椰菜與做法2快速拌炒一下即可。