以往，人們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節(jié)，所以，每入初夏，就立即啟動(dòng)瘦身計(jì)劃，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人們穿衣比較多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞞天過海；過完冬天，面對(duì)多出來的脂肪，恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首開始減肥，卻是悔之晚矣。
　　因此，不如在冬季就開始筑起一道堅(jiān)固的“防脂墻”，將減肥時(shí)間改在冬季！
　　冬季減肥的理由
　　冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，人容易餓，飯量自然增加，加之冬季戶外活動(dòng)相對(duì)較少，能量消耗減少，往往在體內(nèi)儲(chǔ)備，所以冬季最易發(fā)胖。若能在這幾個(gè)月中控制住體重，那么發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)就大大減少。在氣溫驟降的冬季，為維持體溫，人體熱量產(chǎn)生加劇，基礎(chǔ)代謝提高，可以消耗更多的脂肪。
　　選好減肥食物
　　 水果和蔬萊  現(xiàn)代的運(yùn)輸條件和冷凍技術(shù)可以使我們?cè)谝荒晁募径寄艹缘礁鞣N各樣的果蔬。
　　 面包  面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多。你可以用果醬、脫脂奶酪等涂在面包上。
　　 高脂肪的肉類 香腸和午餐肉等雖然含較多的脂肪，但不必把它完全摒棄，你可以配上一些新鮮蔬菜、豆類或面食等與這些紅色的肉類一起吃。
　　冬季減肥飲食誤區(qū)