“冬天嘛，不用減肥，等到春天再說(shuō)。”其實(shí)冬天才是減肥的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)槿嗽诤溥\(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。但要想窈窕過(guò)冬也不是那么容易哦，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)我是怎樣成功甩肉20斤，完美蛻變成曼妙淑女的吧。

窈窕過(guò)冬 達(dá)人傳授減肥妙招

首先介紹下我自己，我身高170cm，體重110斤，其實(shí)我還可以更瘦，只是我覺(jué)得現(xiàn)在的身材已經(jīng)可以了，再瘦我老媽就會(huì)不停的嘮叨我了，而且我老公也喜歡有點(diǎn)肉的而不是骨瘦如柴的女人，基本上我可以做到想瘦就瘦的狀態(tài)，下面把我的經(jīng)驗(yàn)和大家分享：

1、分析自己的肥胖原因

這很關(guān)鍵，有些人是因?yàn)槌耘值模ㄈ缥遥揖褪且驗(yàn)殚L(zhǎng)身體期間太能吃了），有些人是因?yàn)樗幬锛に氐淖饔?，有些人是生?lái)腸胃就好吸收力太強(qiáng)。分析了自身的原因才 好制定好的減肥計(jì)劃，適合自己的減肥計(jì)劃是非常必要的。當(dāng)然，我還想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果你自己身材是標(biāo)準(zhǔn)的，就不要再瘦了，太瘦也不好，真的，男人也不喜歡骨 瘦如柴的女人，比較有一點(diǎn)肉感的女人才是最動(dòng)人的。

2、選擇健康的減肥方式

網(wǎng)上和書(shū)上看到很多減肥方式，有不吃飯光吃水果的，有不吃飯光喝酸奶的，有只吃很少的減肥湯的，我是懶人，又不愿意虐待自己，我從來(lái)沒(méi)使用過(guò)這些方式，可能我比較偏激，我總覺(jué)得這些都太不健康，太讓人受不了了。

我也從不吃減肥藥，那些腸清茶之類(lèi)瀉藥，因?yàn)橄胍焖贉p肥只能通過(guò)減少體內(nèi)的水分來(lái)達(dá)到，可是大家都知道人體內(nèi)的水分是不能缺失的，而這種 靠瀉藥維持體重這種傷害自己的方法太不靠譜，而且也不實(shí)際，當(dāng)然也容易反彈。當(dāng)然減肥藥我是不吃，不過(guò)，我比較青睞纖體霜，歐泉琳完美纖體脂膜晶就是一款我很健康有效的外用纖體霜。每天早晚涂抹在肥胖部位，簡(jiǎn)單方便，很適合我。