3.抹茶酸奶

　　抹茶是由綠茶調(diào)制成粉而成，而綠茶有美容去脂之功能，再加上由于其靚麗的顏色，一直深受著廣大消費(fèi)者的愛好，而我們知道長期便秘和導(dǎo)致體重增加是存在著一定的關(guān)系的，所以，我們飲用的酸奶就是起到有效的催動(dòng)腸道運(yùn)動(dòng)，加快日常的新陳代謝的作用，從而降低體重達(dá)到減肥目的。再有就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩饑餓感。

　　4.豆?jié){

　　有許多的人不知道，其實(shí)，喝豆?jié){是有減肥美容的作用的，因?yàn)槎節(jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收，也就是讓人減少可能堆積起來的脂肪含量，又有豆?jié){可以加強(qiáng)人體的新陳代謝，使人每日排出的廢物的量增加，有助減肥。豆?jié){不僅熱量低，營養(yǎng)還很豐富。再者，豆?jié){還能幫助女性平衡雌性荷爾蒙以及調(diào)節(jié)體溫，讓你在冬季更暖和，緩解手腳冰涼的局面。最后，豆?jié){具有光滑滋潤面部皮膚的功能，其中維生素還能防止皺紋的出現(xiàn)和預(yù)防浮腫，達(dá)到美容的作用。