切忌貪睡
當一個人在睡覺的時候，身體的新陳代謝率就會進入最低狀態(tài)，身體消耗的熱量就減到最少，這樣反而令膽固醇和脂肪的合成量增加，脂肪就會堆積起來。
多吃熱食
吃熱食可以提高體溫，當體溫升高了，就不再需要通過吃東西來抵御寒冷了，這樣就能防止進食過量，同時吃熱食會讓人容易排汗，促進身體排毒和水分的排出。
不宜節(jié)食
很多MM一想到減肥就馬上聯(lián)想到節(jié)食，這是非常錯誤的觀點，當人長時間不進食，身體會處于饑餓狀態(tài)，這樣反而令人體對食物非常敏感，一旦有食物攝入，腸道就會對食物最大可能地攝取，因此相對于正常飲食，這時候更加容易堆積脂肪。
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