6.少食多餐，但要小心行之
其實(shí)少食多餐是一種非常好的養(yǎng)生之道，養(yǎng)胃，其實(shí)，少食多餐還能減肥，因?yàn)檫@樣可以避免暴飲暴食攝取的多余熱量，還利于消化?？梢砸惶爝M(jìn)食多餐，每次少吃一點(diǎn)，比如下午可以吃下午茶，但是要注意最好不要喝咖啡吃甜點(diǎn)這樣的高熱量食物，飲食要考究。
少食多餐一定要把握度，萬(wàn)一沒(méi)控制好的話，可能還會(huì)多吃掉很多食物，因此，美眉們要有很強(qiáng)的克制力哦。
7.運(yùn)動(dòng)輔助必不可少
說(shuō)到減肥，運(yùn)動(dòng)時(shí)必不可少的步驟，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食搭配起來(lái)，雙管齊下才能事半功倍。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段選擇很重要，早上起來(lái)喝一杯水去跑幾圈，讓一天的心情有個(gè)好的開(kāi)始。
晚上也是運(yùn)動(dòng)減肥的好時(shí)間，吃晚飯后3個(gè)小時(shí)去做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有意想不到的效果。但是要貴在堅(jiān)持，而且也不能驟然停下來(lái)。
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