3.吃東西的時候好好咀嚼
好好咀嚼，減緩飲食的速度，食物嚼碎了之后再吞下去，能更容易地被消化和吸收，充分刺激飽腹中樞，防止飲食過度。另外，咀嚼還能鍛煉面部肌肉，具有不錯的瘦臉效果，在烹調(diào)的時候，有意識地將食物切大塊一點，增加咀嚼的次數(shù)吧。
4.保持良好的姿勢
良好的姿勢，會直接作用于你的體型。當(dāng)你走路塔塔拉拉，坐著的時候弓著背，翹起腿，你的骨骼就會錯位，令肌肉分布失去平衡，脂肪隨之“肆虐”！無論何時，你都要謹(jǐn)記挺直背部，讓背部肌肉和腹部肌肉拉伸起來，雙腿并攏而坐，把日常的姿勢都矯正過來，體型才能更完美哦！
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