其實(shí)減肥沒有你想象的那么難，關(guān)鍵是看你使用的減肥方法是否科學(xué)，是否有利于你的長期堅(jiān)持。若方法不科學(xué)就會很難堅(jiān)持下去。下面編輯教你2個(gè)減肥妙招，助你簡單輕松實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

　　方法一、重點(diǎn)雕塑小運(yùn)動

　　你一定聽過：“天下沒有丑女人，只有懶女人。”擁有天生俏麗五官與完美曲線的女人其實(shí)少之又少，多數(shù)都是努力而來的，只要你仔細(xì)觀察，這些后天美女所擁有的自信不單只因?yàn)橥獗恚鼇碜杂谒齻儗ψ约焊冻龅目隙ā?/p>

　　我們知道身為忙碌都市女性的你或許無法每天規(guī)劃固定時(shí)段跑健身房運(yùn)動、做重訓(xùn)來雕塑曲線，還記得我們曾與大家分享過如何運(yùn)用“零碎時(shí)間”的秘訣嗎？只要善加利用零碎時(shí)間，搭配每周固定一到兩次的有氧運(yùn)動，同樣可以達(dá)到優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動效果！那么該做哪些小運(yùn)動呢？

　　1. 搭車時(shí)

　　通勤搭車時(shí)可是鍛煉大小腿的好時(shí)機(jī)！當(dāng)你站著的時(shí)候反而有更多選擇可以活動筋骨，手扶住椅背或是拉環(huán)桿維持身體平衡，慢慢地將腳跟墊起并且持續(xù)20 到30 秒，接著休息然后重復(fù)五到十次左右，要注意小心身體不要往前傾。