3、少喝飲料多喝水，加上腹部按摩動作

　　很多時候減肥期間可能由于方法的原因出現(xiàn)便秘的情況，很多人都很煩惱！其實這種便秘是最好調(diào)理的，只要你改變之前的不健康減肥方式，然后每天喝2000CC的水，幫助促進(jìn)腸胃蠕動，就能夠達(dá)到減少便秘的幾率。你還可以選擇學(xué)習(xí)一些腹部的按摩動作，促進(jìn)腸胃蠕動幫助排便順暢。

　　4、吃貨容易胖，不止是因為吃得多，而且還因為吃得廣

　　食物的種類越多，你發(fā)胖的幾率就越高。瘦人們在保證了營養(yǎng)均衡的前提下，都會盡量減少食物種類，因為對新鮮的食物總會有莫名的好胃口，所以要盡量固定你的飲食種類。有人會說，雖然種類比較多，但是每種的分量都很少啊。其實這樣更容易發(fā)胖。因為當(dāng)你選擇這樣的方法來進(jìn)食的時候，你的腦袋就會告訴你，你吃的并不多可以再選擇多一點。在這種意志的支配下，你想不胖都很難。