3.勤沐浴，多泡澡

　　起床靠毅力，洗澡靠勇氣的季節(jié)，冬季由于氣溫低，人體排汗功能幾乎是不會(huì)運(yùn)作的，因此人們也認(rèn)為洗澡不再是每天必做的事，甚至有可能一周都不會(huì)不洗一次。皮膚表層堆積的垃圾、角質(zhì)和毒素就會(huì)逐漸堵塞毛孔，這樣本身冬天耗能就低的身體就更加無法釋放多余熱量了。

　　二、4款冬季瘦腿食譜

　　1、食譜二：核桃薏苡仁甜椒

　　材料：黃甜椒1個(gè)，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

　　做法：

　　1、 黃甜椒切開1/5頭部，將籽去除;

　　2、 把熟薏仁加入喜歡的調(diào)料與核桃攪拌;

　　3、 最后將拌好的薏仁核桃放入黃甜椒內(nèi)即可。

　　小編點(diǎn)評：薏米，能夠藥食兩用。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和，排膿解毒、生用利水滲濕、舒筋除痹，炒用健脾養(yǎng)胃，常用于水腫、腳氣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等。由于它有利濕消腫的作用，所以也常用來治療肥胖癥、面部黃褐斑等。