(三) 泡腳
是的，這是我的獨(dú)家秘方。前一陣子我的代謝真的變得非常差，我不太會流汗，就算到操場走了好幾圈，也只冒出一點(diǎn)點(diǎn)的汗，所以后來我開始泡腳，讓血液循環(huán)更好，代謝也比較好了。
有時候在泡腳的時候水會一直變冷，如果家里有泡腳機(jī)就可以插電加熱按摩。我就會一邊工作一邊泡腳，非常的整個很舒服，而且泡完之后全身都是汗。真的不夸張，泡完之后看我的腳變得多紅！
但我沒有天天泡，通常也是沒有運(yùn)動的時候才會用泡腳來幫助血液循環(huán)跟流汗。有一陣子泡得很勤，差不多是兩天泡一次，不過最近常常忘記要泡腳了。
有時候發(fā)現(xiàn)大腿好像變粗的時候，我就會兩手一起來，內(nèi)、外側(cè)同時打，差不多會打100下才停。
接著就是很多人都會用的扭抹布招式，把大腿的贅肉肥肉可怕的脂肪給捏爛。
然后我也會在抬腿的時候再加強(qiáng)按摩，像這樣：由下而上的把肉肉捏一捏。
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