冬天天氣寒冷，大家都不喜歡運(yùn)動。并且熱乎乎的火鍋是大多數(shù)朋友的最愛。但是你知道嗎？這樣很容易讓脂肪囤積的哦！這樣過了這個冬天，就吃成個大胖子啦！別擔(dān)心，今天小編就給大家介紹冬季減肥全攻略，讓你避免減肥盲區(qū)，讓你脂肪不纏身哦！

　　6個冬季減肥盲點 你觸犯了幾個?
　　誤區(qū)1：蔬菜水果一定有減肥作用
　　很多天然蔬果都有不錯的減肥效果，且有很好的營養(yǎng)價值，值得你經(jīng)常光顧。但有些蔬菜如鳳梨等，人體攝入后，激素的分泌速度不低于攝入冰激凌、通心粉，也就意味著它們比冰激凌、通心粉更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，所以不宜盲目攝取。
　　誤區(qū)2：甜食對瘦身有百害而無一益
　　其 實有時候，適度吃一點兒甜食對瘦身有積極作用。想吃又不敢吃……這種精神壓力影響腦部，反而會導(dǎo)致暴飲暴食的不良后果。腹中空空時，如果吃點兒小甜點，使 體內(nèi)血糖值上升到一定水平而令大腦飽腹中樞啟動的話，就可以緩解人的饑餓感，防止進(jìn)食時激素急劇分泌而形成大量脂肪。另外，小甜品可以幫肋人放松身心，消 減煩亂不安的情緒。
　　誤區(qū)3：不吃早餐能減肥
　　不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。有調(diào)查顯示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因為缺少早餐容易引發(fā)午餐暴食，同時影響了新陳代謝，降低能量消耗。同時還有害于健康，影響精神狀態(tài)。