冬季減肥，千萬(wàn)不可按照平時(shí)的方法進(jìn)行，也不要輕言相信，盲目服從一些流傳的瘦身方法，一定要注意因時(shí)因地因人制宜，以免踏入“盲點(diǎn)”，否則不僅難以達(dá)到苗條效果，而且可能付出損害健康的代價(jià)!下面為大家介紹冬季減肥的正確方法。
　　冬季減肥8個(gè)小妙招 輕松控制體重
　　1、提早就寢免發(fā)胖
　　習(xí)慣熬夜的人，通常會(huì)因?yàn)榫嚯x上一次用餐時(shí)間較久，比較容易感到饑餓，激發(fā)想吃宵夜的欲望。
　　提早就寢不僅能避免吃進(jìn)過(guò)多不必要的熱量，也能讓人體各個(gè)器官得到充分休息及排毒。如果長(zhǎng)期睡眠不足，還會(huì)讓瘦身之路難上加難喔!
　　2、熱食熱飲穿暖暖
　　冬天氣溫低，想要避免著涼，除了多添幾件衣物，多喝些熱飲如花果茶、姜茶、熱開(kāi)水等，也能幫助身體對(duì)抗寒氣喔!
　　而且當(dāng)身體感到溫暖，討厭的「嘴饞鬼」也比較不會(huì)作祟。
　　3、低卡點(diǎn)心隨身帶
　　如 果總是忍不住想吃東西，那么不妨隨身攜帶一些健康低卡的小點(diǎn)心，以免餓過(guò)頭或是抗拒不了誘惑，吃下一堆高油高糖的零食。建議大家選擇「小包裝」的點(diǎn)心，免 去收藏的不便，還可以有效控制分量。像是天然果乾、輕纖谷物片、綜合堅(jiān)果等，都是小編包包和辦公桌上不可或缺的良伴呢!
　　4、肌力有氧都兼顧
　　天氣一冷，很多人可能只想縮在被窩里、懶得運(yùn)動(dòng);事實(shí)上，冬天瘦身的效果比夏天來(lái)得更好呢!讓身體透過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提升代謝，還能有效改善手腳冰冷的問(wèn)題;若加入適量肌力運(yùn)動(dòng)，還能幫助肌肉量提升，消耗更多熱量喔!如果怕冷懶得出門(mén)，不妨選擇一項(xiàng)自己喜歡，也可持久的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，像是滑步機(jī)、室內(nèi)腳踏車(chē)等等，都是小編的打擊脂肪好伙伴。