對于懶人或是平時空閑時間不多的人來說，沐浴減肥就是最好的選擇了，十分鐘輕松讓你擁有完美的S曲線身材，而且還能養(yǎng)生，在冬季來說最適合不過了，減肥達人推薦沐浴排毒減肥法，淋巴按摩促進代謝加速燃脂。

　　沐浴減肥最快的秘訣
　　沐浴和沐浴后都是減肥的好時候，絕對不要輕易放過哦，因為這個時候身體的溫度比較高，進行淋巴按摩的話，不但排毒燃脂瘦身，還能刺激身體的各個穴位，對于養(yǎng)生也是很有幫助的，尤其是夜間洗澡按摩的話，能夠提高一晚上的新陳代謝呢。
　　但是在身體非常疲勞或是生病受傷的時候，是不能進行這個減肥法的，懷孕初期和餐后兩小時內(nèi)也不可以，飲酒過度或皮膚出濕疹也不能做哦。
　　首先將水溫設置在40度左右，稍微有一些燙卻還能接受，水壓最好強一點，才能刺激到身體的淋巴結(jié)，接著從離心臟最遠的地方開始，沿著淋巴的流動方向進行按摩和排毒，有助于將身體的老舊廢物排出去，每個部位的按摩時間大約是30秒~1分鐘左右。
　　1、從腳踝開始往上淋
　　從腳踝開始，沿著膝蓋的方向，用淋浴器淋小腿肚和脛骨部位。從左腳開始，慢慢地重復淋幾次。
　　2、從膝蓋開始，向著大腿往上淋
　　淋巴結(jié)位于膝蓋內(nèi)側(cè)，要用淋浴器好好地淋這個部位的地方。從膝蓋到大腿根位置，對整個大腿進行淋浴。
　　3、小心地淋鼠蹊部
　　在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴結(jié)。沿著圖上箭頭的方向，用淋浴器好好地淋這個部位的淋巴結(jié)。
　　4、手臂從腋下開始伸直
　　從手指指尖開始，向著腋下的方向進行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉長一點。手臂的淋浴也是從左手開始然后到淋右手。