多喝熱飲
　　熱茶是一個好主意，尤其是紅茶，不僅暖胃，也會讓胃飽飽的，不再想吃東西。如果擔心喝太多綠茶會影響睡眠，烏龍茶和花草茶絕對是不錯的選擇。如果不喜歡喝白開水，喜歡喝飲料的話，我們可以建議你喝點熱的牛奶(最好低脂或脫脂)或者一杯低卡的熱咖啡，當然其他的低糖或無糖的熱飲料也都是可以的。根據(jù)國際最新的減重指數(shù)測算，低棒點的食物和飲料都是有利于減肥但不會讓減肥變得痛苦的好方法。
　　下面給大家推薦了幾款適合冬季的茶飲。
　　玫瑰綠茶
　　【功效】
　　玫瑰花含豐富的維生素A、B、C、E、K，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失綢，對消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題，促進血液循環(huán)，美容，調(diào)經(jīng)，利尿，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋。
　　大棗生姜茶
　　【用法】大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘，加紅糖即成。
　　【功效】可以改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。此外，大棗生姜湯中的紅糖，也具有補中、養(yǎng)血、活血的作用。