4、沐浴后力薦食用石榴汁或者是醋水，不要過酸。幫助身體消化食物并且排毒養(yǎng)顏。

　　經(jīng)過與營養(yǎng)師的溝通和練習(xí)，優(yōu)香開始DIY果蔬汁，鮮榨的果蔬汁中含有豐富的維生素及植物纖維 ，每天1杯，及時補充身體所需的各種營養(yǎng)。建議每種果蔬汁進行4種蔬菜水果的搭配，讓營養(yǎng)更加 均衡豐富，可以根據(jù)個人口味在其中加入蜂蜜等，更加好吃。

　　5、瘦身中不要忽視對身體的保養(yǎng)

　　瘦身是持久的戰(zhàn)斗，隨著體重的減輕，會出現(xiàn)皮膚松弛、妊娠紋產(chǎn)生等狀況。為了避免瘦身后身體 松弛呈現(xiàn)老態(tài)，在瘦身的過程中注重保養(yǎng)，選擇適合自己的面膜、肌膚緊實乳液、各種推拿精油等 ，讓瘦身≠老態(tài)。

　　美容應(yīng)由內(nèi)而外，所以選擇一定的保養(yǎng)飲品也很有必要。通過清洗泡制出鮮美的海帶湯，營養(yǎng)好吃 又保健。也可以選用些含有膠原蛋白的健康品，幫助因瘦身而失去光澤的肌膚找回自信

　　6、專家這樣說

　　大家都知道，瘦身就是要多吃保健食物，多做運動，可是到底如何吃、怎么運動才是科學(xué)高效的呢 ?來自英國的頂尖健身和營養(yǎng)學(xué)家瑪麗安妮·安德魯斯、克里斯·佩吉特、保羅·萬福德和卡洛琳 ·亨利給出了19個成功瘦身的見效秘籍。